IL NUOTO

Dicono che sia lo sport più completo, infatti le nostre mamme ci costringono ad andarci ogni venerdì!

Le vasche che facciamo sono davvero stancanti: 12 stile libero, 8 dorso, 4 rana…
In più, nella piscina dove andiamo fa un caldo tremendo!!!

In totale gli stili sono 5:

♦ Stile libero, bisogna battere i piedi e contemporaneamente sollevare e poi distendere le braccia.

La respirazione è molto difficile e rapida: non bisogna sollevare l’orecchio dall’acqua e bisogna
ruotare solamente la testa leggermente a lato.

♦ Dorso, bisogna stendere le braccia vicino ai fianchi e poi alzarle con velocità media verso l’alto, fare un giro completo e poi ritornare con le braccia vicino ai fianchi. Bisogna battere i piedi velocemente.

    

 ♦ Rana, bisogna piegare le gambe con i piedi a martello, aprirle e dare una spinta.  Le     braccia  devono formare una specie di  cuore.  La   respirazione avviene alzando la   testa quando 

 braccia e gambe danno una piccola spinta.

     

  ♦ Delfino, bisogna stendere le gambe davanti alla testa e muovere in su  e in giù le braccia e il          bacino. Le gambe sono unite e ondeggiano in contemporanea con il bacino e le braccia.   

 La respirazione è frontale.

♦ Farfalla, molto simile al delfino.  Bisogna, quando ci si trova a muovere braccia, gambe e    bacino, sollevare le braccia e

                                                                                      farle fare un giro completo.

Sara & Bianca